Гимнастика для лица.

О том, что помогает нам стать красивыми.

Гимнастика для лица.

Сообщение Julia:... » 09 апр 2010, 22:21

Девочки, для вас и для Ваших мам и бабушек очень советую заглянуть на этот сайт, который рассказывает про гимнастику для лица.
http://my-young-face.ucoz.ru/index/0-5
Выделю самые главные моменты:
Всё началось с зеркала.
Оно отражало недовольное, усталое, постаревшее лицо. Опущеные уголки глаз, глубокая складка через всю щёку, бесформеный рот и, главное, очень растянутая, лишняя кожа на шее и под подбородком. Расслабленые, опустившиеся мышцы подчёркивали ассиметрию в области рта. Видеть это лицо изо дня в день было тяжело. Иногда хотелось разбить зеркало! Все зеркала!


Я пробовала новые косметические процедуры, самые лучшие препараты, подумывала о визите к пластическому хирургу, и по-прежнему не могла видеть своё отражение...

И вдруг замечательная новость: существует гимнастика для лица! Было странно слышать об этом. Ведь гимнастика придумана для тела. И чего только не придумали! Йога, аэробика, каланетика, пилатес, шейпинг... Я и половины названий не знаю. Cколько времени люди проводят в тренажёрных залах! Сколько сил тратится на создание красивой фигуры! И результаты прекрасные. Спортсмены остаются здоровыми, молодыми, стройными по сравнению со своими пассивными сверстниками. Но вот лицо... Часто на нём чётко и ясно написано сколько лет его обладателю или обладательнице. Говорят же «со спины пионерка, с лица пенсионерка»! Но ведь и на лице те же мышцы. Просто их никогда не тренировали! Ну, и результат «на лице». Упругие щёки становятся отвисшими, кожа морщинистой, «лишней».

Решила я попробовать. Косметолог из Москвы проводит занятия, да ещё в нашем городе! Конечно, я пошла. Оказалось, это очень интересно познакомиться со своими мышцами, узнать свои возможности и особенности. А когда почувствовала, что могу влиять на свою внешность, поняла, что это не только интересно, но просто необходимо!
С каждым днём чужое лицо в зеркале становилось всё менее чужим, всё более симпатичным! Знакомые в ответ на моё приветствие сначала делали удивлённое лицо, а потом начинали спрашивать: «Это ты?! Что ты сделала?» Тогда я поняла, что этот метод работает. А когда подруга, которая не видела меня несколько месяцев, при встрече воскликнула: «Ты снова становишься той девчонкой, с какой я когда-то познакомилась!» я была просто счастлива, ведь познакомились мы, когда мне было восемнадцать лет! Единственное, о чём я сожалею, что начала заниматься гимнастикой для лица в сорок семь лет, когда мне пришлось многое исправлять.
Изображение Изображение
Мне 46 лет _______________ Мне 51 год
Изображение
Счастье - это не станция назначения, а способ путешествовать.
Аватар пользователя
Julia:...
Консультант по ГВ
 
Сообщений: 1434
Зарегистрирован: 22 янв 2010, 16:26
Откуда: Монино

Re: Гимнастика для лица.

Сообщение Julia:... » 09 апр 2010, 22:26

Итак, к делу!
Все упражнения выполняем с любовью к себе, ориентируясь на собственное самочувствие и получая от каждого упражнения только приятные ощущения.
Если какое-то не нравится или вызывает дискомфорт, то лучше его пропустить.


Первые упражнения - упражнения для лба.
Достаточно лёгкого движения бровей, чтобы выразить удивление, огорчение, любопытство, уверенность... Ну, а те у кого брови взлетают и сдвигаются по любому поводу и без повода, приобретают поперечные складки на лбу, морщинки между бровями. Итак, укрепляем височно-теменную, ушную, лобную мышцу, мышцу «гордецов», расположенную между бровями, позаботимся о том, чтобы над глазами не повис «капюшон» из растянутой кожи, которую уже не удерживают вялые, дряблые мышцы. Упражнения также помогут разгладить морщины, сделают их менее заметными.
Садимся на край жёсткого стула, спина прямая. И приступаем!
1. Кладём ладонь на лоб, расположив её чуть выше бровей. Поднимаем и опускаем брови, а рука давит на лоб, оказывает сопротивление – повторить 10 раз.

Изображение

2. Вторыми и третьими пальцами обеих рук надавите на начало бровей на переносице, сдвигайте брови, будто сердитесь, оказывая давление пальцами – повторить 10 раз.

3. Двигаем ушами, то есть мысленно направляем уши к макушке, напрягая и расслабляя верхнюю ушную мышцу. Чтобы было легче уловить эти ощущения, представьте, что у вас сползают с носа очки и вы пытаетесь их удержать без помощи рук.
Изображение
Счастье - это не станция назначения, а способ путешествовать.
Аватар пользователя
Julia:...
Консультант по ГВ
 
Сообщений: 1434
Зарегистрирован: 22 янв 2010, 16:26
Откуда: Монино

Re: Гимнастика для лица.

Сообщение Julia:... » 09 апр 2010, 22:29

Глаза – наверное, самая важная, самая притягательная часть лица, ведь глаза выражают все - от полного счастья до глубокой печали. А размер и форма глаз определяется состоянием круговой мышцы глаза, это она и распахивает широко глаза, и сощуривает их. Вот с ней, а также с мышцами век мы и будем работать. Сидим, как прежде, на краю жёсткого стула, с прямой спиной.

1. Создаём красивый контур глаз, привыкаем держать их всегда широко открытыми. Для этого широко-широко открываем глаза, задерживаем это состояние на 3 секунды и расслабляемся (глаза открыты, как обычно). Повторите 10 раз.

2. Делаем обратное движение, укрепляя мышцу верхнего века. Указательные пальцы кладём на косточку у внешнего уголка глаза (кожу не растягиваем, только придерживаем). Открываем и закрываем глаза с усилием, преодолевая сопротивление пальцев. Повторите 10 раз.

Изображение

3. Кладём указательные пальцы на внешний уголок глаза и начинаем давить верхним веком на глаз. Чтобы при этом не морщить веко, давим верхним веком вниз, на нижнее веко. Почувствуйте движение мышцы под пальцами. После каждого надавливания – расслабление. Повторите 10 раз.

4. Глаза закрыты. 2 и 3 пальцы осторожно, едва касаясь, положить на верхнее веко. Пытаемся поднять веки, а пальцы оказывают сопротивление. Повторить 10 раз.

5. Упражнение, которое, укрепляет мышцу нижнего века, убирает мешочки под глазами. Три пальца кладём на косточку под глазами, направляем взгляд вверх и подтягиваем нижнее веко, жмурим его. Повторите 10 раз.

5а. Сделайте это упражнение с закрытыми глазами, т.е. нижнее веко подталкиваем вверх, надавливая на верхнее веко. Взгляд под закрытыми веками по-прежнему направлен вверх. Пальцы на косточке под глазами. Повторите 10 раз.

5б. А теперь делаем это упражнение, опустив голову. Положите пальцы на косточку под глазами, опустите голову, закройте глаза, направьте взгляд вверх, подтягивайте нижнее веко и расслабляйте его. Повторите 10 раз.

6. Упражнение, которое укрепляет верхнее и нижнее веки, убирает «мешочки» под глазами, улучшает тонус мышц щёк. Надо открыть рот, поднять взгляд и быстро-быстро мигать. Делайте его в продолжении минуты по 3 раза в день.

Изображение

7. И последнее: упражнение из йоги, оно улучшает зрение, даёт отдых глазам, его следует делать несколько раз в день, особенно тем, кто напрягает зрение, например, вглядываясь в экран компьютера. Надо потереть ладони несколько раз, разогревая их. В центре ладони находится мощный энергетический центр, потирая руки, мы концентрируем энергию. А теперь закройте глаза и наложите ладони, сложенные лодочкой на глаза, не дотрагиваясь до век. Важно, чтобы центр ладоней находился прямо против глаз. Почувствуйте тепло своих рук, тепло, которое даст расслабление глазам, отдых и здоровье.

Изображение

А закончим мы, как всегда, расслаблением.
Изображение
Счастье - это не станция назначения, а способ путешествовать.
Аватар пользователя
Julia:...
Консультант по ГВ
 
Сообщений: 1434
Зарегистрирован: 22 янв 2010, 16:26
Откуда: Монино

Re: Гимнастика для лица.

Сообщение Julia:... » 09 апр 2010, 22:30

Нос, разрисованный морщинами, свидетельствует о том, что его обладательница любит морщить нос. Самое надёжное средство против таких морщин – отвыкнуть от этой привычки. А для опускающегося, расширяющегося с возрастом кончика носа есть надёжное средство, которое сохранит носовую мышцу в тонусе, не даст ей расслабляться. Это средство, конечно, упражнение, оно и укоротит нос, и придаст ему красивую форму.

Изображение

Кладём палец под кончик носа, чуть приподняв его. Носом давим на палец, заставляя палец опуститься, и сразу расслабляемся. Можно помочь себе, опуская верхнюю губу, оттягивая вниз ноздри. Повторите 10 раз. Но если вам надо срочно уменьшить нос, делайте это упражнение несколько раз в день, стоя в пробке, сидя у телевизора или разговаривая по телефону.
Изображение
Счастье - это не станция назначения, а способ путешествовать.
Аватар пользователя
Julia:...
Консультант по ГВ
 
Сообщений: 1434
Зарегистрирован: 22 янв 2010, 16:26
Откуда: Монино

Re: Гимнастика для лица.

Сообщение Julia:... » 09 апр 2010, 22:35

Щёки - круглые, высокие, крепкие делают лицо молодым. Но что делать, если с годами щёки становятся отвисшими, лицо кажется всё более плоским, унылым и постаревшим? И здесь нам помогут упражнения. Они накачают щёки энергией, вернут им объём, уберут лишнюю кожу и всему лицу вернут моложавый вид.
Начинаем с верхней части щёк.

1. Надуйте щёки, задержите воздух на три секунды и резко расслабьте их. Повторите 10 раз.

1а. Надуйте щёки и переводите воздух из стороны в сторону. Повторите 10 раз.

Изображение

1б. Надуйте щёки, переводите воздух сверху вниз и обратно. (Почувствуйте, что при этом происходит с шеей). Повторите 10 раз.

1в. Ещё раз надуваем щёки и медленно, с усилием перегоняем воздух по кругу. Повторите 10 раз.

2. Надуйте щёки и выдувайте воздух толчками, через сжатые губы. Повторите 10 раз.

2а. Опять надуваем щёки и выдуваем воздух из одного уголка губ, а затем из другого. Повторите 10 раз.

2б. А теперь попробуйте повторить тоже самое, выдувая воздух из верхней губы. Повторите 10 раз.

Эти упражнения оказывают не только косметическое действие, они так же массируют дёсны и внутренюю поверхность щёк.

3. Опять надуваем щёки и обхватив их ладонями, подавите руками на щёки, почувствуйте, какие они крепкие.

4. Положите середину ладони на губы, пальцы охватывают щёки. Начинаем улыбаться, щёки приподнимаются, а пальцы оказывают сопротивление. После каждого подъёма щёк – расслабление. После 10 «улыбок» поменяйте руку и повторите ещё 10 раз.

Изображение

Переходите к упражнениям, которые укрепят нижнюю часть щёк.

1. Верхней губой перекрываем нижнюю, а затем нижней губой верхнюю. Повторите 10 раз

2. Поднимаем лицо вверх, приоткрываем рот и направляем нижнюю губу к носу. Повторите 10 раз.

Изображение

3. Открыть рот и, вытянув вперёд губы, чмокнуть губами. Повторите 10 раз.
Изображение
Счастье - это не станция назначения, а способ путешествовать.
Аватар пользователя
Julia:...
Консультант по ГВ
 
Сообщений: 1434
Зарегистрирован: 22 янв 2010, 16:26
Откуда: Монино

Re: Гимнастика для лица.

Сообщение Fistashka » 10 апр 2010, 21:28

Julia, мне кажется, что это не только для наших мам и бабушек - это и для нас полезно!!!!!!
Fistashka
 
Сообщений: 169
Зарегистрирован: 05 апр 2010, 15:26

Re: Гимнастика для лица.

Сообщение Julia:... » 30 янв 2012, 19:13

Оказывается, вышла книга "Аэробика для кожи и мышц лица"!
Скоро буду делать заказ в Лабиринте, если кому надо - пишите в личку (у меня там скидка 15%)
Изображение
Счастье - это не станция назначения, а способ путешествовать.
Аватар пользователя
Julia:...
Консультант по ГВ
 
Сообщений: 1434
Зарегистрирован: 22 янв 2010, 16:26
Откуда: Монино

Re: Гимнастика для лица.

Сообщение Gaba » 30 янв 2012, 19:27

Как вовремя, только на днях думала поискать, на каком-то форуме девушка выложила фото своей мамы, которая делает гимнастику уже много лет, результат, как говориться, на лицо :) Тут главное выработать ежедневную привычку :)
Аватар пользователя
Gaba
 
Сообщений: 86
Зарегистрирован: 27 апр 2010, 16:07

Re: Гимнастика для лица.

Сообщение Julia::... » 18 ноя 2013, 23:56

Аватар пользователя
Julia::...
Консультант по ГВ
 
Сообщений: 1217
Зарегистрирован: 15 июн 2013, 10:58

Re: Гимнастика для лица.

Сообщение asyapeshkova » 10 сен 2018, 10:02

Блин, прикольно! Некоторые упражения уже делала, но большую часть нет, спасибо большое!
asyapeshkova
 
Сообщений: 5
Зарегистрирован: 08 сен 2018, 05:52


Вернуться в Косметика, парфюмерия, уход за телом и волосами.

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

cron