Многих людей интересует, можно ли резко бросать курить? Есть мнение, что одномоментный отказ от сигарет наносит вред здоровью и может привести к развитию различных осложнений. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться.
Нужно ли бросать курить?
Ответ на этот вопрос очень простой — нужно, и как можно быстрее. После отказа от сигарет состояние здоровья быстро улучшается, исчезает вялость, слабость, хроническая усталость, мучительный кашель курильщика. Органы дыхания начинают постепенно восстанавливаться.
Можно ли резко бросать курить? Можно, если нет сопутствующих заболеваний. Отказ от курения приводит к следующим позитивным изменениям:
- объем легких постепенно возвращается к уровню некурящих здоровых людей;
- нормализуется кровообращение;
- уровень кислорода в крови повышается, исчезает кислородное голодание;
- все вредные вещества, которые оседали на стенках дыхательных путей, постепенно с мокротой выводятся из организма;
- резко снижается риск развития онкологии, инфарктов, инсультов.
Первые дни отказа от курения
Самые неприятные ощущения бывший курящий испытывает в первую неделю после отказа от сигарет. Но это того стоит. Ведь уже через полчаса после отказа от курения пульс и давление приходят в норму. Спустя три часа начинается абстинентный синдром, который немного напоминает ломку у наркомана, но в значительно более легкой форме.
Человек становится раздражительным, вялым, ощущает себя подавленным. Очень хочется закурить. Это связано с тем, что организм начал ощущать нехватку никотина и требует очередную дозу, так как за долгие годы это вещество уже встроилось в метаболизм. Кроме этого, во время курения вырабатывается дофамин, который улучшает настроение, бодрит.
Через 12 часов организм очищается от угарного газа. Это позволяет насытить кровь кислородом, повысить его уровень практически до нормы.
Через сутки возникают неприятные эффекты со стороны вегетативной нервной системы:
- нервное напряжение, раздражительность — связаны с нехваткой дофамина;
- повышенная потливость, приступы жара;
- кашель.
Переломный момент
Через 2–3 дня концентрация никотина и других вредных веществ в тканях и плазме снижается. Постепенно восстанавливаются нервные окончания, что приводит к улучшению вкуса и обоняния. Через три дня почки выводят до 90 % продуктов распада никотина из организма, бронхи расслабляются, расширяются, становится легче дышать.
Но к этому времени немного расшатывается психика. Человек становится тревожным, депрессивным. Появляются спазмы в кишечнике, тошнота, головные боли.
Примерно к пятому дню тяга закурить спадает, становится легче. Постепенно исчезают вегетативные симптомы.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
