Красота кожи и волос всецело зависит от полноценного снабжения витаминами. Это биологические вещества, без которых невозможно нормальное развитие тканей. Одним из важных участников метаболизма считается фолиевая кислота, вызывающая немалый интерес в косметологии.
Чем полезна для кожи и ее придатков?
Фолиевая кислота (витамин B9, фолацин) – это кофактор многих биохимических процессов. Она принимает участие в синтезе аминокислот, пуриновых и пиримидиновых соединений, обмене холина и гистидина. Витамин стимулирует образование веществ, необходимых для роста и обновления клеток.
Дефицит фолацина негативно отражается на эпителиальных тканях. Кожа бледнеет, становится сухой и шелушится, на ней чаще появляются раздражения. Ломкие ослабленные волосы легче выпадают, выглядят безжизненными. При нехватке витамина страдают и ногти – пластина истончается и расслаивается.
Таким образом, фолиевая кислота играет важную роль в улучшении состояния кожи и ее придатков. Особенно полезен B9 для волос – он ускоряет деление эпителия фолликулов, тем самым ускоряя рост шевелюры. Локоны укрепляются, становятся сильнее и приобретают здоровый вид.
Дефицит фолиевой кислоты негативно отражается не только на состоянии волос и кожи – страдают кроветворная, иммунная, нервная, репродуктивная системы.
Способ использования витамина
При ухудшении внешнего вида волос и кожи, связанном с нехваткой фолиевой кислоты, необходимо восполнить имеющийся витаминный дефицит. Это можно сделать двумя способами: принимая фолацин внутрь или используя содержащие его средства наружно. Оба варианта применимы в косметологии и заслуживают отдельного внимания.
Как принимать внутрь при выпадении?
Организм человека ежедневно нуждается в фолиевой кислоте. И хотя она может синтезироваться микрофлорой кишечника, но это количество крайне мало для покрытия суточной потребности. Существует несколько источников витамина B9, рекомендуемых для использования:
- Продукты (зелень, овощи, фрукты).
- Витаминно-минеральные комплексы.
- Медикаменты (таблетки, раствор).
Большое количество фолатов содержится в шпинате, салате, капусте, зеленом луке. Его можно обнаружить в орехах и бобах, гречневой крупе, говяжьей и куриной печени, яйцах, меде. Обогатив рацион указанными продуктами, можно без труда восстановить легкий дисбаланс. При этом следует помнить, что значительное количество витамина разрушается при термической обработке и взаимодействии с алкоголем.
При неэффективности одной лишь диеты (или в зимний период) на помощь придут витаминно-минеральные комплексы. Особенно полезны те, в которых все вещества находятся в сбалансированном соотношении с учетом суточных ритмов (день/ночь). Курс лечения составляет до 3 месяцев, после чего нужно сделать перерыв, и при необходимости повторить. Но для подбора оптимальной схемы все же лучше обратиться к врачу.
Прием фолиевой кислоты в таблетках или каплях – наиболее быстрый способ восполнить даже выраженный дефицит витамина. Их назначают как с лечебной целью, так и для профилактики в случае неудовлетворительного питания. Суточная дозировка составляет 1 таблетку (20 капель), прием продолжают в течение 20–30 дней. Спустя месяц курс можно повторить.
Восполнить дефицит фолиевой кислоты можно с помощью продуктов питания, витаминных комплексов и медикаментов.
Наружные средства для ускорения роста
Чтобы витамин B9 поступил непосредственно в кожу головы и волосяные фолликулы, в косметологии используются специальные средства, в составе которых присутствует фолиевая кислота. Речь идет о шампунях, сыворотках, бальзамах для лечения и профилактики выпадения волос (например, из линейки Alerana).
Кроме уже готовых продуктов, можно воспользоваться средствами, приготовленными самостоятельно в домашних условиях. Большой популярностью пользуются маски из натуральных ингредиентов:
- Подогретое на водяной бане оливковое масло (2 ст. л.) с жидким витамином (несколько капель).
- Измельченная мякоть авокадо, яичный желток, оливковое масло (2 ст. л.).
- Репейное масло, мед, кефир, коньяк (по 1 ст. л.), морская соль (1 ч. л.).
Приготовленный по одному из рецептов состав наносят на кожу головы, волосы прячут под полиэтиленовую шапочку и укутывают сверху полотенцем. Через 30–40 минут маску нужно смыть теплой водой с шампунем.
Противопоказания
Природные источники фолиевой кислоты обычно лишены противопоказаний (если употреблять продукты в меру). Витаминные комплексы и препараты имеют ряд ограничений, среди которых присутствуют следующие состояния:
- Индивидуальная непереносимость.
- Злокачественные опухоли.
- Гематологические заболевания.
- Дефицит цианокобаламина (витамина B12).
Поэтому их необходимо применять после консультации лечащего врача и обследования на предмет сопутствующей патологии. Не лишены противопоказаний и наружные средства, но в этом случае следует думать лишь о гиперчувствительности к отдельным ингредиентам, которую можно предотвратить проведением индивидуальной пробы.
Использование природных источников фолацина – наиболее безопасный и приятный способ восстановить здоровье локонов, но при выраженном дефиците витамина его эффективности недостаточно.
Чтобы иметь здоровые и сильные волосы, необходимо полноценное поступление в организм фолиевой кислоты. В условиях ее дефицита локоны становятся ломкими, сухими и легко выпадают. Исправить ситуацию можно с помощью диеты, приема витаминных добавок или медикаментов, содержащих фолацин. Но наилучшие результаты следует ожидать при комплексной коррекции с участием врача.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
