Одна из процедур, обладающая высокой популярностью среди девушек и женщин – массаж против целлюлита. В комплексе с адекватной физической нагрузкой и здоровым, рациональным питанием массаж в домашних условиях или в салоне помогает быстро и эффективно избавиться от косметического дефекта, подарив телу упругость и красоту.
Принципы
Массаж от целлюлита, независимо от того, проводится он самостоятельно дома или специалистом в салоне, должен состоять из обязательных приемов:
- Поглаживание. Мягкое воздействие на поверхность кожи без ее смещения. Выполняется в начале и в конце процедуры, а также между остальными приемами. Выполняется пальцами, кулаком, основанием кисти, ладонью, тыльной поверхностью кисти, ее ребром.
- Растирание. Более интенсивное воздействие на кожу, заключающееся в ее смещении. По сути, то же поглаживание, однако, более интенсивное, призванное максимально разогреть поверхность.
- Разминание. Прием, заключающийся в захвате кожной складки и мышцы с последующим их разминанием. Подразумевает различные щипковые захваты одной или двумя руками.
- Ударные приемы. Ритмичные похлопывания, поколачивания различной интенсивности. Прием выполняется пальцами, ребром ладони, кулаком.
Основные требования к процедуре массажа от целлюлита, позволяющие добиться потрясающего результата – регулярность и технически правильно выполнение массажных приемов.
В зависимости от типа кожи и стадии целлюлита массаж может быть с большей или меньшей степенью интенсивности.
Разновидности
Существует большое разнообразие видов массажа от целлюлита. Наиболее эффективные следующие:
- Баночный массаж против целлюлита. Устранение застойных явлений, стимуляция крово- и лимфооттока, нормализация метаболизма.
- Ложечный. Обеспечение максимально глубокого точечного воздействия даже в самых труднодоступных зонах.
- Щеткой с натуральной щетиной. Проводится на сухой коже. Начинать рекомендуется с более мягкой щетины, затем переходить к более жесткой.
- Французский. Проработка слоя подкожной жировой ткани с активным воздействием на лимфатическую систему.
- Испанский. Глубокое воздействие на мышцы, костную систему и суставы комбинированными, неповторяющимися движениями.
Различают также четыре варианта массажа, в зависимости от расположения проблемных зон:
- Бедра-ягодицы-живот. Энергичные движения снизу вверх и обратно кистью сжатой в кулак до покраснения и возникновения чувства тепла. Массаж живота делается немного мягче.
- Колени-бедра-ягодицы. Легкие круговые движения пальцами, сложенными вместе – одна рука сверху другой.
- Бедра-живот-руки. Захват складки кожи между четырьмя сложенными пальцами и большим. Проведение складки снизу вверх.
- Бедра-ягодицы-руки. Сформировать большими и указательными пальцами обеих рук треугольник. Массировать снизу вверх и наоборот.
Различные техники массажа живота, ягодиц и других проблемных зон позволят избавиться от косметического дефекта, сделают кожу упругой, подтянутой и гладкой.
Показания и противопоказания
Применение антицеллюлитного массажа актуально не только при наличии ярко выраженного целлюлита, но также в ряде других случаев:
- Профилактика целлюлита.
- Устранение первичных проявлений целлюлита.
- Нарушение клеточного обмена.
- Избыточная масса тела с акцентом в области бедер, ягодиц, рук или живота.
- Сбои в работе кишечника.
Важным условием перед процедурой массажа является ознакомление с перечнем противопоказаний. К состояниям, запрещающим проведение массажа, относятся:
- Патология инфекционного характера с повышенной температурой тела.
- Наличие аллергических, воспалительных или гнойных высыпаний на кожных покровах.
- Патологии сосудов.
- Период беременности и грудного вскармливания.
- Психические патологии.
- Дерматиты.
- Гипертония.
- Злокачественные новообразования.
- Массаж живота не выполняется во время менструации.
Проводить массаж от целлюлита в домашних условиях категорически запрещено при наличии противопоказаний, поскольку он может привести к значительному ухудшению состояния.
Особенности массажа
Антицеллюлитный массаж в домашних или салонных условиях обладает массой преимуществ:
- Активизация защитных сил организма за счет воздействия на лимфатическую систему.
- Повышение эластичности тканей.
- Улучшение мышечного тонуса.
- Выраженный противоотечный эффект.
- Улучшение снабжения тканей кислородом.
- Активизация устранения продуктов обмена из межклеточной среды, что предупреждает застойные моменты.
- Активизация процесса обновления клеток.
- Улучшение капиллярного кровообращения.
Неправильное выполнение массажных техник при проведении массажа самой себе или у неопытного мастера может привести к образованию сильных гематом. Поэтому необходимо детально изучить технику самомассажа или обращаться исключительно к опытным специалистам.
Антицеллюлитные массажеры
Существует огромный выбор массажеров, различных по стоимости, способу использования, механизму и внешнему виду. Наиболее востребованными являются:
- Электрический. Устройство высокой интенсивности, обеспечивающее воздействие на глубокорасположенные жировые отложения. Выделяют вакуумные, вибрационные, ультразвуковые, миостимуляторные виды.
- Вакуумный. Одно из наиболее эффективных устройств, действие которого подразумевает подъем кожи с последующим ее разглаживанием.
- Роликовый. Устройство, позволяющее в кратчайшие сроки избавиться от дряблости кожи и целлюлита.
- Ручной. Наиболее популярный за счет низкой стоимости и простоты использования. Различают резиновые, деревянные, в виде рукавиц и щеток. Так же, как и аппаратные массажеры от целлюлита, прибор эффективен при систематичном использовании.
Применение подобных устройств имеет массу преимуществ:
- Широкий ассортимент массажёров позволяет приобрести наиболее подходящий и удобный прибор для конкретного человека.
- Активное избавление от целлюлита происходит абсолютно безболезненно.
- Активизация мышечного тонуса и нормализация кровообращения способствуют улучшению общего самочувствия.
- Помимо основной цели – устранения целлюлита при помощи устройств удается избавиться от дряблости, растяжек, возникших после рождения ребенка.
Несмотря на массу преимуществ, массажеры имеют и недостатки. Некоторые устройства имеют очень высокую цену, к тому же массаж живота, рук, областей с нежной кожей при помощи массажера не может гарантировать высокой эффективности без параллельного соблюдения основных принципов правильного питания и физических нагрузок.
Применение массажеров
Использование массажеров для выполнения массажа живота или другой проблемной зоны значительно облегчает процесс самомассажа, делает его более эффективным. При выборе массажера необходимо отталкиваться не от личных предпочтений, но и от типа кожи и стадии процесса, выбирая щадящие или более жесткие устройства.
Чтобы быть уверенным в качестве и эффективности массажера, рекомендуется оформлять покупку исключительно в официальных местах продажи после предварительной и детальной консультации со специалистом.
Как правильно делать массаж, используя массажеры? Основные принципы применения приборов от целлюлита:
- Оптимальное количество процедур – не менее трех-четырех в неделю, по двадцать-тридцать минут. Длительность курса составляет в среднем 10–15 процедур. В зависимости от исходных данных и полученных результатов повторение курса может быть через несколько дней, недель или даже месяцев.
- Перед процедурой необходимо разогреть кожу, приняв теплую ванну или душ (уделяя особое внимание проблемным зонам).
- Применение массажных масел или смесей на основе натуральных компонентов не только облегчит выполнение массажа, но и окажет дополнительный антицеллюлитный эффект.
- Интенсивность воздействия массажером необходимо увеличивать постепенно.
- При возникновении чрезмерного жжения или покалывания в момент использования электрического прибора необходимо прекратить процедуру.
- По окончании процедуры рекомендуется принять душ, а затем нанести антицеллюлитный гель.
Применение массажера от целлюлита эффективно не только с целью устранения косметического дефекта. Регулярные процедуры нормализуют крово- и лимфоток, придают коже здоровый цвет, улучшают ее структуру.
Применение техник антицеллюлитного массажа, выполнение несложных физических упражнений, а также соблюдение основных принципов рационального питания позволят устранить целлюлит, сделать кожу гладкой, ровной и упругой.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
