Какие витамины можно пить для улучшения состояния кожи лица?

Витамины для кожи

Когда вы видите улыбчивую и сияющую девушку с «идеальным» лицом, наверное, думаете «вот это подарок природы». А надо бы задать вопрос – как красавице удается поддерживать цветущий вид? Даже ген красоты не способен устоять перед негативным влиянием факторов окружающей среды и временем. Кожа теряет упругость, блекнет, появляются возрастные изменения.

С природой не поспоришь, но все эти процессы можно затормозить. Современная косметология предлагает множество процедур, но они не дадут должного результата, если в организме не хватает «витаминного заряда». Коже лица тоже нужна витаминно-минеральная поддержка, которая является основой неотразимости.

Эффективность «витаминной» команды

Лицо помогает нам строить нашу жизнь во всех смыслах. Но мы забываем, что это единственная часть тела, которая всегда открыто. Оно больше всех подвергается воздействию агрессивных факторов, а, значит, нуждается в соответствующем уходе. Он не возможен без витаминной подпитки.

Витамины относятся к ценным органическим соединениям, участвующим во всех обменных процессах организма. Их нехватка сразу сказывается на всем теле, а заметить это сразу можно по увядающему лицу. Появляются кожные дефекты косметического характера.

Не существует универсального витамина для кожи лица, только комплексное воздействие помогает сохранить здоровье. Каждый элемент в отдельности выполняет свои функции на клеточном уровне:

  • Ретинол (А) – борец с шелушением, сухостью кожи и воспалительными очагами на ней. Активизирует синтез коллагена, стимулирует регенерирующие и обменные процессы, осветляет пигментные участки, «успокаивает» сальные железы. Природный источник – рыба, молочные продукты, зелень, грибы, фасоль, морковь, чернослив.
  • Тиамин (В1) – враг процессу преждевременного старения клеток. Уникальный элемент содержится в бобовых и пшеничных культурах, мясе и рыбе.
  • Рибовлачин (В2) – ответственный за скорость обменных процессов и клеточное дыхание. Результат его работы , здоровый цвет лица. Им богаты молочные продукты, шпинат, яйца, персики, помидоры и груши.
  • Пантотеновая кислота (В5) – природный «утюг» для морщин. Источники такого омоложения – рис, рыба, отруби и бобовые культуры.
  • Пиридоксин (В6) – главный лекарь, отвечающий за ускорение процессов регенерации клеток и заживления всех кожных заболеваний. Чтобы скорее поправиться, нужно есть бананы, авокадо, рис, пшеничные пророщенные зерна и рыбу.
  • Фолиевая кислота (В9) – гроза угревых высыпаний. Справиться с угрями поможет зелень, черная смородина, малина, свекла, тыква, абрикосы, бананы, лосось, говядина.
  • Цианокобаламин (В12) – «волшебник», который запускает процессы обновления на клеточном уровне. «Волшебные» продукты – говядина, помидоры, сыр, рыба, творог.
  • Аскорбиновая кислота (С) – тренер для иммунитета и сосудов, также участвует в синтезе коллагена и противостоит воздействию ультрафиолета. Ее источники – черная смородина, калина, шиповник, цитрусовые, капуста квашенная.
  • D – борец с процессами старения на клеточном уровне, поддерживает тонус в любом возрасте. Также снимает шелушение. Элемент уникален тем, что может синтезироваться внутри организма при воздействии солнечных лучей. Содержится в морской рыбе, яйцах, печени трески.
  • Токоферол (Е) – щит от ультрафиолета. Также выравнивает тон кожи и помогает клеткам обновляться. Помогут восполнить его нехватку растительные масла – подсолнечное, тыквенное, оливковое, кукурузное.
  • К – природный «отбеливатель» пигментных пятен и веснушек, еще убирает отеки и снимает воспаления. Им богат шпинат, крапива и капуста.
  • Никотиновая кислота (РР) – активный участник обменных процессов, который обеспечивает здоровый цвет лица. Поэтому стоит включить в свой рацион сою, гречку, пивные дрожжи и пшеницу.
  • Биотин (Н) – катализатор углеводных и жировых процессов, также участвует в регенерации клеток. На столе присутствует в сыре, мясе, молоке, яичном желтке.

Признаки дефицита

Кожа в плохом состоянииНехватка витаминов сразу отражается на коже лица. Это видно невооруженным взглядом, потому что даже самая качественная декоративная косметика не сможет это скрыть. Самодиагностика поможет разобраться, на какой именно элемент стоит обратить внимание:

  • гиперчувствительность кожи, частое появление ранок – Н,
  • сухая кожа, высыпания прыщей, появление трещин – А,
  • яркие пигментные пятна и воспаленные участки – К,
  • серое отечное лицо – В1,
  • мешки под глазами с эффектом «панды» , Е,
  • шелушение, покраснения в носогубной части – В2,
  • припухлость, дряблость, уставший вид – D,
  • ощущение стянутости – В5,
  • не проходящие микротрещины и ранки – С,
  • сухость, высыпания различного происхождения – В6,
  • раннее проявление признаков старения – В12.

Не стоит забывать, что у каждого типа кожа свои характерные недостатки, с которыми помогают справляться конкретные витамины.

Какие витамины можно принимать?

Спасатели для сухой кожи

Обладательницы такого типа кожи всю жизнь ощущают чувство стянутости, которое может сопровождаться шелушением и зудом. Причина в недостатке влаги. Рано или поздно при таких обстоятельствах на лице появляются морщинки и пигментные отметины. Этот тип кожи начинает стареть раньше, зато для него не характерны дерматиты и угревая сыпь.

Поддерживать молодость и водный баланс поможет витаминное трио – А, С и Е. Они должны всегда присутствовать в организме в достаточном количестве. Составьте свой рацион из продуктов, богатых этими витаминами.

Отряд против жирной кожи

Жирный тип кожи уже с юности начинает требовать особого отношения, иначе обладательнице не избежать серьезных косметических проблем с лицом. Девушкам приходится бороться с жирным блеском, угрями, прыщами и активным потоотделением. Зато даже в 30 лет такая кожа выглядит молодо и свежо. И этот факт перекрывает прочие недостатки.

Чтобы держать ситуацию под контролем, нужно регулировать сальную секрецию. В этом поможет ударная команда из витаминов группы В, С, Е и цинка. Узнайте, какие продукты ими богаты и полдела уже сделано.

Команда поддержки для проблемной кожи

На проблемную кожу чаще сетуют подростки. В юном возрасте они сталкиваются с прыщами акне, всевозможными воспалениями. Виной всему «скачущий» гормональный фон. Но это не значит, что нужно сидеть, сложа руки, и ждать, пока гормоны успокоятся.

Призовите на помощь группу поддержки из витаминов, в нее должны входить цинк, С, Е. Принимать строго внутрь.

Десант молодости для увядающей кожи

Улучшение состояния кожиПервая паника наступает у женщин, когда они замечают потерю упругости и тонуса. В каком возрасте, это произойдет, зависит от многих факторов. В любом случае, на дряблом лице становятся заметными и другие дефекты – морщинки и круги под глазами.

Исправить ситуацию и продлить молодость можно с помощью витамина К. Он поддерживает белковую концентрацию в глубоком эпидермисе. За упругость также отвечают витамины группы В, Е, А.

Операция «витамины внутрь»

Витаминный баланс восстанавливать нужно регулярно, независимо от наличия каких-либо проблем. У организма эта потребность постоянна, хотя мы порой этого и не чувствуем. Как же «наполнить» себя витаминами?

  • Богатый рацион – подбирать продукты, богатые нужными элементами. Также важно правильно их сочетать и готовить. В этом случае дозы витаминов крайне малы.
  • Поливитаминные комплексы – продаются в таблетированном и капсульном виде. Производители подбирают специальное сочетание элементов, чтобы они эффективно усваивались вместе. Рекомендуется применять 2 раза в год в периоды авитаминоза – весной и осенью.
  • Витамины в чистом виде – здесь вариаций много: таблетки, масло, жидкая форма. Последние удобно применять при приготовлении масок и других домашних ухаживающих средств.
  • Витаминные инъекции – отличное омолаживающее средство прямого действия. Процедуру производи профессиональный косметолог.

Остановимся подробно на самых популярных способах витаминизации лица.

За красотой в аптеку

Порой знакомые нам препараты открываются с новой стороны. Их можно использовать не только по назначению, но и для оздоровления кожи лица. Неожиданно, но многими красавицами уже проверено. Приведем ТОП-5 витаминизирующих медикаментов:

  • Релиф – средство от геморроя эффективно и для решения проблем с кожей лица. В состав препарата входит акулий жир – источник жирных кислот, витаминов А, D и Е. Мазь моментально убирает отеки, припухлости, круги под глазами и запускает регенерирующие процессы на клеточном уровне. Если регулярно пользоваться мазью дважды в день, станут менее заметными даже глубокие морщины. Стоимость тюбика (28,4 г) – от 350 руб.
  • Цинковая мазь – действенное средство против угревой сыпи для проблемной кожи, так как нормализует секрецию сальных желез и подсушивает воспаленные участки. Также помогает бороться с образованием новых морщин, так как является природным защитником от ультрафиолета. В последнем случае мазь наносится тончайшим слоем в солнечный день перед выходом из дома. Цинк сушит кожу, поэтому применяется вместе с увлажняющим кремом. Цена весьма привлекательная (30 г) – 35 руб.
  • Витамин F (3-7%) – представляет собой комплекс ненасыщенных жирных кислот. Подходит для сухой и раздраженной кожи. Препарат укрепляет эпидермальный барьер, восстанавливает водный баланс, поддерживает тургор. Продается в капсульном виде, курс оздоровления – трижды в день во время трапезы в течение полугода. Стоимость – 150 руб.
  • Витамины А, Е (масляные) – идеальное средство для ровного тона лица. Достаточно пить по одной штуке неделю. А если капсулы проколоть иголкой и нанести содержимое точечно на морщинки, а затем удалить салфеткой избыток через полчаса, все неровности разгладятся. Через месяц лицо заметно помолодеет. Цена доступная – 140 руб.
  • Ретиноловая мазь – источник витамина А. Состав препарат активизирует синтез коллагена и улучшает состояние кожи. Главный эффект – разглаживание морщин. Перед процедурой очистите кожу, мазь нанесите на «страдающий» участок. Лучше делать это перед сном. Обойдется такой лифтинг всего в 170 рублей.

Прежде чем пользоваться любым средством, ознакомьтесь с инструкцией, внимательно изучите пункт о противопоказаниях.

Витаминные БАДы

БАД для кожи БАДы давно вошли в нашу жизнь, хотя споры об их эффективности до сих пор ведутся. При покупке нужно обращать внимание на натуральность сырья, из которого произведен продукт. Эт ключевой фактор эффективности пищевых добавок.

На современном рынке БАДов легко запутаться. Важно, чтобы продукт имел клинически подтвержденные результаты. А ими могут похвастаться лишь проверенные фирмы. Приведем некоторые из них:

  • Витрум Бьюти – комбинированный препарат, включающий в себя полный набор витаминов красоты. Улучшает состояние кожи. Принимать ежедневно рекомендованными курсами. Стоимость – 1 тыс. руб.
  • Аевит – мощное иммуностимулирующее и антиоксидантное средство. Не содержит лишних добавок – только витамин А и Е. Плюс в том, что его можно применять еще и наружно, выдавив содержимое. Цена доступная – от 40 руб.
  • Нутрикап – отличное средство для профилактики авитаминоза. Добавку чаще применяют для питания волос, но эффект на коже также заметен благодаря удачному сочетанию витаминных элементов. Стоимость – от 1 тыс. рублей.
  • Мерц (драже) – пищевая добавка, созданная специально для здоровой кожи. Средство пользуется популярностью с 60-х годов прошедшего столетия. Помимо витаминов содержит белок соевый и L-цистин. Одна таблетка в день поддерживает нужный баланс в организме. Цена – от 700 руб.
  • Doppelherz Aktiv – немецкий препарат, зарекомендовавший себя во всем мире. Это отличное средство к полноценному рациону. Состав подобран с немецкой скрупулезностью, поэтому эффективен. Помогает решать многие проблемы с кожей. Стоимость – от 500 руб.

Перед применением любых БАДов следует получить одобрение у своего врача.

Отзывы женщин

О полезности витаминов для кожи лица знают все. Но у каждой красавицы свои методы поддерживать здоровье. Вот какие советы дают участницы форумов.

Элиза

Витаминные капсулыЯ принимаю Витрефор. Препарат содержит пребиотики, которые очистили мою проблемную кожу. Лицо перестало шелушиться и увлажнилось. Также кожа стала матовой, нет больше жирного блеска на лбу и подбородке.

Мила

Я убрала гусиные лапки Аевитом. Действительно, хорошее и дешевое средство. Лучшего источника витамина А и Е не нашла. Выдавливала капсулы и мазала прямо на морщинки. Эффект удовлетворил.

Маша

Мне кажется «мазать» витамины на лицо эффективнее всяких БАДов. Еженедельно делаю себе маску из лимона, киви, меда, чернослива и красной смородины. Можно добавить жидкие витамины аптечные. Все в блендер, и супер-средство готово. Еще ни разу меня не подвело.

Витамины в организм должны поступать комплексно и регулярно. Конечно, одним правильным питанием не обойтись. Современным красавицам приходится прибегать к фармацевтическим продуктам, чтобы удвоить витаминный заряд для кожи лица. Пока секрет молодости на этом и зиждется.

Смотрите также видео по теме статьи:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информация по медицине и здоровью: статьи о болезнях, клинике, симптомах, диагностике, лечению и лекарствах
Adblock
detector