Шиацу – это одна из распространенных японских методик массажа, быстрая гимнастика для омоложения лица. Характерная особенность этой терапии в том, что она заключается не в привычном массировании, а в надавливании пальцами конкретных точек. Процедура в значительной степени способствует омоложению кожи. Массаж Шиацу для лица можно делать собственными усилиями, однако сделать его эффективнее сможет обученный специалист.
История появления Шиацу
Основателем техники массажа Шиацу или Шиатсу является медик Токуиро Намикоши, родом из Японии. Применять свою методику он начал еще в первой половине ХХ века, а затем издал пособие «Шиацу – японская терапия надавливания пальцами», где подробно описывается схема правильного выполнения массажа, излагаются подробные сведения о преимуществах и возможностях техники.
В середине прошлого столетия в Японии открылось учебное заведение, где обучали специалистов всем тонкостям массажа Шиацу. С тех пор к этой терапии стали обращаться известные актеры, спортсмены и общественные деятели из западных стран.
Преимущества и показания
Точечный массаж лица Шиацу не просто улучшает выработку коллагена, но и нормализирует кровоток и повышает тонус мышц. Терапия содействует следующим переменам:
- Приостановление старения кожи лица.
- Постепенное исчезновение темных кругов и мешков под глазами.
- Уменьшение количества мимических и носогубных складок.
- Ускорение оттока лимфы.
- Усиление процессов обмена.
Японский точечный массаж в отличие от европейских техник, способен восстановить молодость лица на более длительный период.
Гимнастика для лица может не только омолодить кожу, но и приблизить выздоровление при следующих состояниях:
- Активные головные боли.
- Регулярная бессонница.
- Проблемы с эмоциональным и психологическим состояниями.
- Длительная усталость.
- Мимические нервные тики.
- Начальные симптомы простуды.
- Излишняя раздражительность.
Устранить все эти неприятные проявления удается благодаря релаксации, которая наступает в процессе процедуры. А как известно, многие болезни проявляются именно из-за стресса.
Советы при выполнении процедуры
Существуют определенные рекомендации, выполнение которых поможет улучшить и продлить результаты массажа:
- Выполняйте процедуру в утреннее время.
- На начальном этапе тщательно умойте кожу, а затем нанесите увлажняющее средство.
- Необходимо заранее обучиться технике надавливания. Давить на каждую точку нужно не больше 7 секунд.
- Из двух разновидностей техники проведения акупрессуры выберите наиболее удобный: двумя большими пальцами либо указательным, средним и безымянным.
- Не бойтесь сильно надавливать на кожу, но делайте это только подушечками пальцев перпендикулярно кожи лица.
- Более сильным должно быть давление на точки в области скул, крыльев носа и подбородка, поскольку там больше подкожно-жировой клетчатки.
Нельзя растягивать кожу во время нажимания и крутить палец на точке вокруг своей оси. Несоблюдение этих правил отдалит вас от желаемого результата.
Схема выполнения массажа
Делайте точечный массаж для лица Шиацу строго по схеме, каждую точку нажимайте поочередно, не нарушая порядка в течение всей терапии.
Порядок проведения массажа:
- Нажимайте на точку над уровнем бровей между глаз на протяжении 7 секунд. Далее плавно переместите пальцы к линии бровей и проделайте те же вращательные действия.
- Положите на брови подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев и надавите. Большими пальцами аккуратно нажмите сначала на точки внешнего, а затем внутреннего уголков глаз.
- Перейдите к области переносицы, одномоментно нажмите на нее тремя подушечками пальцев, совершите вращательные движения.
- По три пальца обеих рук опустите на верхние веки под бровями и слегка надавите, задев глазные яблоки. Ни в коем случае не двигайте кожу к области носа, в противном случае могут появиться новые морщины. Вышеописанные действия проделайте в области нижнего века.
- Нажмите тремя пальцами на кожу под областью скул, а затем на уровне носа.
- Подушечками больших пальцев надавите на точки возле области ноздрей.
- Над губами надавите на зону под носом одним пальцем.
- Большими пальцами нажмите на зоны, которые находятся рядом с уголками губ, при этом важно почувствовать необходимую мышцу и не покидать ее пределы.
- Перейдите к точке, которая расположена под губами посредине. Должны прощупываться десны.
- Слегка приподнимите голову, подушечки трех пальцев приложите к подбородку и нажмите. Далее выполните еще три нажима по всему краю нижней челюсти.
- Переместитесь к боковым областям шеи, затем осуществите три легких надавливания (одно на другое) по 3 секунды.
- Подушечку большого пальца приложите к яремной впадине. Нажимайте на протяжении 3 секунд.
- Далее большими пальцами надавите на точки, которые расположены в основании ушей.
После окончания упражнений очистите кожу лица и нанесите увлажняющий крем, после чего отдохните несколько минут с закрытыми глазами.
Особые указания
Шиацу или быстрая гимнастика для омоложения лица будет более эффективной, если соблюдать простые правила и меры предосторожности.
Японский массаж Шиацу должен длиться от 20 до 25 минут с учетом подготовительного этапа. После терапии вы почувствуете прилив тепла и энергии, которые насытят кожу вашего лица.
Для того, чтобы было легче расслабиться, специалисты советуют включить спокойную музыку либо зажечь ароматические свечи.
Если вдруг при проведении гимнастики вы почувствовали резкую боль, немедленно прекращайте процедуру. Такой дискомфорт может означать неправильное выполнение техники либо начало воспалительного процесса в коже.
Королевские точки
Существуют зоны на поверхности кожи, надавливание на которые может заменить полноценный лифтинг, выполняемый в салонах красоты. Такие точки называют королевскими, и к ним относятся:
- Тенйо – делает тон лица здоровым, избавляет лицо и шею от отеков.
- Корёо – ликвидирует обвисание щек, разглаживает нежелательные морщины.
- Соккоку – отличается эффектом подтягивания кожи.
Принципы надавливания королевских точек практически не отличаются от стандартных. Подушечками трех пальцев синхронно нажмите на две королевские точки в течение 7 секунд. Можете использовать и мизинцы.
Противопоказания для массажа
Не всем людям эта процедура может пойти на пользу. Состояния, при которых категорически запрещается делать гимнастику:
- Наличие незаживленных повреждений кожи.
- Низкий уровень внутричерепного давления.
- Новообразования на коже.
- При расширении сосудов лица.
- При аллергии и простуде.
- При кожных болезнях, которые отличаются воспалительным процессом.
Японский массаж лица Шиацу позволит сохранить и продлить молодость и красоту кожи. Добиться хороших результатов можно всего лишь при минимальной трате времени и усилий.
Выполнять процедуру желательно от 2 до 3 раз в неделю, и спустя несколько месяцев вы заметите ощутимые изменения к лучшему.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
