Здоровые почки не напоминают о себе и даже когда они начинают хуже функционировать, это заметно не сразу. Симптомы проявляются в заболеваниях тех органов, которые страдают от сбоя в работе почек, начиная от сердца и заканчивая общим отравлением токсинами. Профилактика почек должна начинаться практически с момента рождения ребенка. Тогда простые правила здорового образа жизни помогут сохранить бодрость и активность до старости.
- Профилактика почек народными средствами
Профилактика болезней почек
Почки выполняют в организме несколько функций, одна из основных – фильтр. Каждые 3 минуты через них проходит вся кровь. Плазма с растворенными в ней токсинами, антителами и антигенами, отходами жизнедеятельности выделяется клубочками и стекает по мочеточнику. Взамен кровь насыщается вырабатываемыми почками ферментами и гормонами, необходимыми для функционирования других органов.
Профилактика заболевания почек специалистами делится на:
- первичную,
- вторичную.
Первичная профилактика направлена на поддержание в нормальном состоянии здорового органа, сохранение нормального функционирования почек.
Вторичная профилактика для почек, таблетки предназначены для поддержания органов в случае патологии, предотвращения обострения и ухудшения состояния.
Заболевания органа на ранней стадии проходят без явных симптомов. Когда появляются признаки патологии, состояние органов запущенное и лечить их сложно.
Первичная профилактика
Первичная профилактика не требует применения специальных процедур и не занимает много времени. Это, прежде всего здоровый образ жизни:
- питание,
- питье,
- движение,
- сон,
- микроклимат.
Не надо злоупотреблять продуктами, вредными для организма. Это в первую очередь соленые, жареные блюда и с большим количеством специй. Если органы здоровые, то не стоит полностью отказываться от копченостей и солений. Надо просто ограничиваться небольшими порциями.
Специалисты предупреждают, пища должна быть разнообразной. Чаще всего от камней страдают сторонники 2 противоположных систем питания:
- вегетарианцы,
- мясоеды.
У обеих групп образуются конкременты в лоханках и перекрывают путь урине, вызывают острые боли. В первом случае преобладают кислотные образования, во втором щелочные.
Самые опасные враги всего организма: алкоголь и курение. Употребление крепких напитков более чем на сутки нарушает нормальную работу почек. Орган работает с нагрузками, пропускает через себя кровь, выводя алкалоиды и этиловый спирт. Одновременно выделяются ферменты, направленные на расщепление вредных веществ. Кровь очищается только через 24 часа.
Нормальная работа органа невозможна без ежедневного употребления достаточного количества чистой воды. В среднем человек должен выпивать 2 литра жидкости, включая чай, сок, компот.
Сидячий образ жизни ведет к застою крови. Надо каждый день активно двигаться и делать специальные упражнения:
- наклоны вперед, назад, в стороны,
- вращение туловищем,
- качание пресса.
Такая зарядка за 10 минут активирует кровообращение, укрепит мышцы, фиксирующие почки в нормальном положении.
Почки боятся холода. Надо всегда одеваться по погоде, закаляться. Хорошая помощь органу – баня и сауна. Шлаки выводятся через поры в коже, разгружая орган, очищается кровь, и прогреваются почки.
Полноценный сон 8 часов в сутки необходим для отдыха в горизонтальном положении. Почки в это время работают без нагрузок, свободно выводят большую часть лишней жидкости из мышечных и соединительных тканей.
Прогулки на свежем воздухе и проветривание помещения полезны для всего организма. Если нет возможности бегать по утрам, можно гулять пешком в парке или сквере.
Большое значение имеет укрепление иммунной системы. Она своевременно реагирует на появление в тканях и крови чуждых микроорганизмов и вирусов, принимает меры к их устранению и утилизации через почки и кишечник.
Заболевание почек могут спровоцировать различные факторы:
- прием большого количества лекарственных препаратов,
- хронические заболевания – диабет, варикоз, щитовидка,
- резкое снижение веса – почки смещаются из-за дистрофии фиксирующих тканей,
- вирусные заболевания,
- болезни мочеполовой системы,
- простуды, переохлаждения.
Первыми признаками заболевания почек служат отечность, ноющие боли в пояснице, скачки или повышение давления. При появлении первых слабых симптомов необходима профилактика почек, препараты для поддержания органа и возвращение его к нормальному функционированию в аптеке продаются без рецепта:
- Бигафлон,
- Клофелин,
- Резерпин,
- Офлокс,
- Гатиспан,
- Заноцин.
При сильной отечности рекомендуется пить мочегонные препараты, например Фурасемид.
Лекарства пить можно не более месяца. Если симптомы не уходят и состояние не улучшается, следует поменять препарат и подбирать подходящий. Лучше всего обратиться к врачу, пройти обследование для постановки точного диагноза. Специалист назначит лечение и при необходимости скорректирует его.
Включает в себя профилактика лечения почек и прогревание. Кроме теплой одежды и обуви надо прикладывать сухое тепло к нижней части спины, принимать ванны с температурой 36 – 38 градусов. В парилку можно ходить, если давление нормальное, не скачет. Не рекомендуется с горячего отделения нырять в снег и холодную воду.
Физические нагрузки на организм должны быть умеренными, бег, фитнес, прогулки. Поднятие тяжестей недопустимо.
Питание имеет основное значение для профилактики почек при патологии. Обострение может наступить:
- при нарушении солевого баланса,
- острой пище,
- употреблении животных жиров и белков,
- от жаренного и копченого мяса,
- потреблении большого количества кислых напитков и ягод,
- от поедания чипсов и полуфабрикатов,
- алкогольных напитков,
- курения.
Надо облегчить состояние почек, употреблять больше растительной легко усваиваемой клетчатки. В рацион включаются овощи в любом виде, свежие и тушенные. Салаты заправляются небольшим количеством подсолнечного, кукурузного и оливкового масла.
Кисломолочные продукты должны быть в рационе в небольшом количестве. В основном нежирный творог и блюда из него, каши с молоком, ряженка.
Из напитков предпочтение следует отдавать зеленому и травяным чаям. Кофе мочегонный и заставляет почки усиленно работать с перегрузом. Это только ухудшает их состояние.
Профилактика почек народными средствами
Для профилактики хорошо использовать народные методы. Они не имеют побочных эффектов, кроме индивидуальной непереносимости компонентов, действуют мягко. Это чай и отвары из трав, продукты, выводящие жидкость, очищающие кровь и почки. Можно приготовить чаи из отдельных трав или делать сборы:
- березовые почки,
- шиповник,
- полевой хвощ,
- листья земляники,
- цветы бузины,
- листья брусники.
В аптеке продается Почечный чай. Его можно чередовать по месяцу с Иван-чаем и перечисленными выше травами.
Из продуктов в сезон надо стремиться съесть как можно больше свежих:
- арбуз,
- клубника,
- клюква,
- земляника,
- огурцы,
- кабачки,
- красная свекла,
- капуста,
- салат,
- укроп,
- петрушка,
- сладкий перец,
- яблоки сладких сортов.
Салаты из овощей надо делать с минимальным количеством соли и масла. Есть их можно свежими и тушенными. Укроп и петрушка восстанавливают работу мочеполовой системы, очищают кровь. Клубника и земляника сильные антиоксиданты. Они выводят из организма шлаки и лишнюю жидкость с тканей, содержат большое количество витаминов.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
