Значение двигательной активности для здоровья человека

Значение двигательной активности для здоровья человека

Эволюционно на протяжении своей длительной истории развития человек должен был поддерживать высокие уровень двигательной активности и физических нагрузок для добывания пищи, защиты от многочисленных врагов, строительства жилища и т. д. Поэтому не случайно мышечная масса составляет около 40% массы тела человека. Человек и в наши дни способен достичь значительных индивидуальных спортивных результатов, однако он как вид в системе животного мира становится все менее выносливым из-за интенсивного развития техники и цивилизации.

Снижение двигательной активности из-за прогресса

Проникновение технического прогресса в повседневную жизнь человека делят на три этапа, которые в настоящее время сочетаются и приводят к резкому снижению двигательной активности современного человека:

  1. первый этап , эра автомобилизации,
  2. второй этап — эра телефикации,
  3. третий этап — эра компьютеризации.

Первый этап освободил человека от повышенной мышечной работы при перемещении в любую требуемую точку. Благодаря второму этапу в дом человека пришли кино, театр, спортивные мероприятия и много другой информации, что тоже сопровождается существенным уменьшением двигательных нагрузок. Третий этап в силу своих специфических возможностей ориентирован на еще большее освобождение человека от физических нагрузок.

Одновременно со снижением двигательной активности человека в быту научно-технический прогресс значительно уменьшает ее и на производстве. Сочетание гиподинамии с избыточным и неправильным питанием приводит к ожирению со всеми его неблагоприятными последствиями для здоровья. Становится все более очевидной необходимость компенсировать увеличивающуюся гиподинамию нарастанием физических нагрузок в различных областях жизни, и прежде всего занятиями физкультурой и спортом.

Значение двигательной активности

Адаптация к физическим нагрузкам

Какое же значение двигательной активности для здоровья человека? Она и адекватные потребностям организма физические нагрузки:

  • улучшают общее состояние и настроение,
  • уменьшают или даже устраняют нервное напряжение,
  • повышают физическую и психическую устойчивость,
  • увеличивают результативность любого вида деятельности.

Они несут с собой много интересных впечатлений и улучшают качество жизни. Положительный эффект двигательной активности и адаптации к физическим нагрузкам представлен на схеме выше.

Сохранению здоровья , вот главное значение высокого уровня двигательной активности человека!

У лиц, регулярно занимающихся физкультурой, состояние органной гемодинамики было более благоприятным. В этой группе людей нормотонические реакции встречались на 12.2% чаще. Реже отмечались стойкие гипертензивные состояния, требующих приема антигипертензивных препаратов, и нарушения венозного кровотока. У систематически занимающихся физкультурой устойчивее гомеостаз, благоприятнее показатели неспецифической резистентности. Занятия физической культурой оказывают выраженное антистрессовое воздействие.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информация по медицине и здоровью: статьи о болезнях, клинике, симптомах, диагностике, лечению и лекарствах
Adblock
detector